Author name: Fairuz Anwidati Zahiyyah

Dalam rangkaian Employee Well-Being Week & Health Expo 2025 pada 14 Oktober 2025, Carolina Sakarwati membawakan materi Business Etiquette – John Robert Powers yang menekankan pentingnya membangun citra diri profesional melalui sikap, perilaku, dan integritas dalam berinteraksi. Menurutnya, profesionalisme bukan hanya soal kemampuan kerja, tetapi juga bagaimana seseorang membawa diri, berkomunikasi, dan menjaga nilai-nilai etika dalam lingkungan kerja, baik internal maupun eksternal perusahaan. Carolina memperkenalkan konsep 3B: Beauty, Behavior, dan Brain. Beauty bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi tentang bagaimana seseorang menampilkan diri apa adanya dengan percaya diri. Penampilan yang baik mencerminkan kepribadian dan profesionalisme. Behavior mencakup sikap dan perilaku sehari-hari. Setiap individu diharapkan menjadi pribadi yang menyenangkan, asertif, dan mampu mengendalikan diri dalam situasi apa pun. Sedangkan Brain menekankan pentingnya kecerdasan berpikir, kemampuan mengikuti perkembangan zaman, serta berpikir kritis dan solutif tanpa terlalu bergantung pada alat bantu digital. Tiga pilar utama yang menjadi dasar manners menurut Carolina adalah integritas, kerendahan hati, dan rasa hormat (respect). Integritas berarti menjadi diri sendiri yang positif serta selaras antara ucapan dan tindakan. Kerendahan hati diwujudkan dengan tidak menyalahkan orang lain dan mau menerima kritik dengan terbuka. Sementara respect menjadi pondasi hubungan profesional yang sehat. Menghargai siapa pun tanpa melihat jabatan, ras, atau latar belakang adalah wujud nyata dari etika kerja yang matang. Selain itu, Carolina menekankan bahwa dasar dari manners adalah kesopanan, keramahan, dan empati. Seseorang yang mampu menjaga perasaan orang lain, memiliki toleransi, dan tetap tenang dalam situasi sulit akan lebih dihargai dalam lingkungan kerja. Sikap-sikap ini membangun citra diri yang positif dan menunjukkan kecerdasan emosional yang tinggi. Dalam dunia kerja modern yang serba cepat, kemampuan menjaga keseimbangan antara profesionalitas dan empati menjadi kunci keberhasilan. Materi ini juga menyoroti pentingnya mindfulness dalam bersikap. Kesadaran penuh atas apa yang dilakukan membantu seseorang memahami karakter diri dan orang lain. Dalam situasi sulit, seperti saat mendapat teguran dari atasan, bersikap tenang dan tidak defensif adalah bentuk kematangan profesional. Pertumbuhan pribadi atau personal growth dimulai dari kesadaran diri, integritas, dan kerendahan hati. Dengan tiga hal itu, seseorang dapat membangun reputasi dan citra profesional sejati yang bukan hanya tampak dari luar, tetapi juga berakar dari karakter dan nilai-nilai positif yang kuat.

“Mencintai Fashion = Mencintai Bumi” Fashion bukan hanya tentang gaya, tetapi juga tentang tanggung jawab terhadap bumi. Dalam acara “Capsule Wardrobe for a More Sustainable Fashion Lifestyle” yang dibawakan oleh Andien dan Like Aristi, bekerja sama dengan Pertamina dan Danantara Indonesia, para peserta diajak memahami bahwa di balik gemerlap dunia mode, terdapat masalah serius: industri fashion adalah penyumbang limbah terbesar kedua di dunia, menghasilkan jutaan ton limbah tekstil setiap tahun dan menyumbang hampir 10% emisi karbon global. Fenomena seperti gunungan pakaian di Bantar Gebang (Indonesia) dan Gurun Atacama (Chile) menjadi bukti nyata bahwa konsumsi fashion berlebihan telah menjadi bencana lingkungan. Melalui konsep sustainable fashion, peserta diajak untuk melihat mode dari perspektif yang lebih bertanggung jawab. Sustainable fashion menekankan keseimbangan antara manusia, bumi, dan ekonomi mencakup dampak lingkungan (limbah, polusi air, emisi karbon), dampak sosial (kondisi kerja buruh tekstil), serta dampak ekonomi (harga dan akses terhadap produk berkelanjutan). Tujuannya bukan untuk melarang orang berpenampilan menarik, melainkan mengajak mereka untuk berkonsumsi lebih bijak dan memperpanjang umur pakaian melalui perawatan, perbaikan, dan daur ulang. Salah satu solusi praktis yang ditawarkan adalah konsep capsule wardrobe koleksi kecil pakaian yang bisa dipadupadankan untuk berbagai kesempatan. Prinsipnya bukan “punya sedikit”, melainkan “punya yang bermakna”. Langkah-langkahnya sederhana: audit isi lemari, pilih warna-warna netral yang mudah dikombinasikan, dan prioritaskan kualitas daripada kuantitas. Menariknya, dengan 20 item pakaian yang dipilih cermat, seseorang bisa menciptakan hingga 50 gaya berbeda. Like Aristi juga menekankan bahwa warna netral seperti krem, abu-abu, dan putih memberi kesan elegan dan mudah di-mix & match. Untuk para pencinta gaya maksimalis, konsep capsule wardrobe tetap bisa diterapkan tanpa kehilangan karakter pribadi. Dengan prinsip “Think Like a Fashion Chef”, pakaian bisa difungsikan ulang misalnya, gaun dijadikan atasan atau blazer dijadikan outer kasual. Pendekatan ini bukan hanya kreatif, tetapi juga sejalan dengan konsep circular fashion, yaitu sistem berpakaian yang memastikan material pakaian tetap berputar dalam siklus penggunaan tanpa berakhir menjadi sampah. Fakta penting yang dibagikan Andien juga mengingatkan kita: 87% pakaian berakhir di tempat sampah, dan kurang dari 1% benar-benar didaur ulang. Pada akhirnya, capsule wardrobe bukan sekadar tren, melainkan gerakan menuju gaya hidup berkelanjutan. Dengan mengelola pakaian secara bijak, memilih bahan berkualitas, dan memperpanjang masa pakai, kita tidak hanya tampil stylish, tetapi juga ikut menjaga bumi. Seperti pesan yang disampaikan Andien dan Like Aristi, “Gunakan pakaian lebih lama, rawat dengan baik, ubah fungsinya, dan cintai bumi.” 🪡 Artikel ini dirangkum oleh Sintiya dan Endah sebagai bentuk refleksi terhadap pentingnya peran kita semua dalam membangun kebiasaan fashion yang lebih sadar dan berkelanjutan.  

Setiap tanggal 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) sebagai pengingat pentingnya menjaga kesehatan jantung. Klinik Pertamina IHC turut ambil bagian dalam kampanye global tersebut dengan menggelar rangkaian kegiatan seperti Health Talk Edukasi mengenai kesehatan jantung di hampir seluruh cabang seperti Jabodetabek, Prabumulih, Balikpapan, hingga Tanjung. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat tentang gaya hidup sehat yang dapat mencegah risiko penyakit jantung. Dalam kegiatan Health Talk, masyarakat tidak hanya diberikan informasi seputar pola makan sehat, pentingnya olahraga, hingga bahaya rokok dan stres terhadap kesehatan jantung, tetapi juga diajak memahami gejala-gejala awal penyakit jantung yang sering diabaikan. Melalui pendekatan ini, Klinik Pertamina IHC berharap masyarakat lebih peduli dalam menjaga kesehatan diri dan keluarga, karena penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Tidak berhenti sampai di situ, pada tanggal 3 Oktober 2025, Klinik Pertamina IHC melanjutkan rangkaian kegiatan dengan mengadakan Senam Ceria untuk Jantung Sehat sebagai bagian dari program Goes to Community bersama warga Kelurahan Gunung. Kegiatan ini sejalan dengan program E-COS (Empowering Community fOr Sustainability) sebagai bentuk kegiatan Agent of Change dan mendukung program FAST (Fun Marketing, Advertising, Service Excellence dan Tactics) yang ke-4, yaitu Tactics, berfokus pada aksi nyata membangun kebiasaan hidup sehat di tengah masyarakat. Dalam kegiatan tersebut, warga diajak mengikuti senam sehat bersama, pemeriksaan kesehatan gratis seperti pengecekan tekanan darah, serta menikmati jus buah segar dan hidangan sehat yang disediakan oleh Klinik Pertamina IHC. Kegiatan ini disambut meriah oleh masyarakat karena tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat dalam membangun kesadaran untuk lebih memperhatikan pola hidup sehat sehari-hari. Banyak warga yang mengaku kegiatan ini membuka mata mereka untuk menjaga kesehatan lebih baik dan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten. Melalui rangkaian kegiatan ini, Klinik Pertamina IHC menegaskan komitmennya untuk tidak hanya menjadi penyedia layanan kesehatan, tetapi juga sebagai Agent of Change di masyarakat dalam mewujudkan kehidupan yang lebih sehat dan berkelanjutan. Edukasi, deteksi dini, dan perubahan gaya hidup menjadi kunci utama dalam mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia. 👉 Jangan tunggu gejala datang! Jaga kesehatan jantung Anda mulai hari ini dengan pemeriksaan rutin di Klinik Pertamina IHC. Karena jantung sehat, hidup lebih kuat.  

Seiring dengan gaya hidup modern, menjaga kesehatan bukan lagi hanya mengobati saat sakit, melainkan juga mencegah penyakit sebelum muncul. Salah satu langkah pencegahan yang efektif adalah melakukan Medical Check Up (MCU). Dengan MCU, kondisi kesehatan seseorang dapat dipantau secara menyeluruh, sehingga potensi penyakit dapat terdeteksi sejak dini. Medical Check Up meliputi serangkaian pemeriksaan mulai dari pemeriksaan fisik, laboratorium, hingga radiologi, tergantung kebutuhan dan usia pasien. Dengan hasil pemeriksaan tersebut, dokter bisa memberikan rekomendasi gaya hidup sehat maupun penanganan medis jika ditemukan kelainan. Pentingnya MCU semakin relevan di tengah meningkatnya kasus penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Banyak kasus menunjukkan bahwa penyakit-penyakit ini sering tidak bergejala pada tahap awal, sehingga hanya bisa diketahui melalui pemeriksaan rutin. Klinik Pertamina IHC menyediakan layanan Medical Check Up dengan berbagai paket sesuai kebutuhan, baik individu maupun perusahaan. Fasilitas yang lengkap dan tenaga medis yang berpengalaman menjadikan pemeriksaan berjalan cepat, akurat, dan nyaman. Dengan melakukan MCU secara rutin, masyarakat dapat mengambil langkah bijak dalam menjaga kesehatan. Lebih baik mencegah dengan pemeriksaan dini daripada menunggu hingga penyakit berkembang menjadi lebih serius. Sumber: Kementerian Kesehatan RI: https://promkes.kemkes.go.id/medical-check-up-mcu-pentingkah  Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/checkup/art-20046438

Kesehatan gigi bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berhubungan langsung dengan kualitas hidup seseorang. Gigi yang sehat mendukung fungsi mengunyah, berbicara, hingga menambah rasa percaya diri. Sayangnya, banyak orang sering menyepelekan perawatan gigi hingga akhirnya muncul masalah seperti gigi berlubang, karies, dan bau mulut yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 3,5 miliar orang di dunia mengalami masalah kesehatan mulut, dengan karies gigi sebagai yang paling umum. Hal ini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan gigi adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara menyeluruh, bukan hanya sekadar estetika. Kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan membatasi konsumsi gula sangat berperan dalam menjaga kesehatan mulut. Namun, kebiasaan tersebut tetap perlu didukung dengan pemeriksaan rutin ke dokter gigi minimal setiap enam bulan sekali. Pemeriksaan rutin dapat mendeteksi masalah sejak dini sehingga tidak berkembang menjadi kondisi serius. Klinik Pertamina IHC hadir dengan layanan kesehatan gigi lengkap, mulai dari pemeriksaan rutin, tambal gigi, pembersihan karang gigi, hingga perawatan estetika. Dengan tenaga medis profesional dan fasilitas modern, masyarakat dapat memperoleh layanan kesehatan gigi yang berkualitas. Menjaga kesehatan gigi adalah investasi jangka panjang. Senyum yang sehat tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan tunda lagi! mulailah perawatan gigi dari sekarang. Source: WHO Oral Health:  https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health  Kementerian Kesehatan RI: https://www.kemkes.go.id/article/view/20060900003/menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut.html  American Dental Association: https://www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/dental-health 

Berikut jadwal Klinik Pertamina IHC BSD saat ini :   Dokter Umum : – dr. Deo Alexander ( Senin – Jumat ) 09.00 – 18.00   – dr. Chairany Cikaisela ( Sabtu. Minggu ke I, II, dan III) 09.00 – 15.00   – dr. Nur’aini Anggraini ( Sabtu. Minggu ke IV) 09.00 – 15.00   Dokter Gigi : ⁠– drg. Atri Sri Krisna Indardjati ( Senin – Jumat ) 09.00 – 18.00   ⁠– drg. Renvi Hardyanto, M.K.M ( Sabtu. Minggu ke I dan III ) 09.00 – 15.00   ⁠– drg. Irvan ( Sabtu. Minggu ke II dan IV ) 09.00 – 15.00

Berikut jadwal Klinik Pertamina IHC Bintaro saat ini :   Dokter Umum : – dr. Pramananda Mahandhika Winarno ( Senin – Jumat ) 07.30 – 20.00 ( Sabtu ) 08.00 – 14.00   – dr. Reni Kriswiandari ( Senin – Selasa, & Kamis) 07.30 – 20.00 ( Sabtu ) Sesuai Jadwal Piket   – dr. Listiani Hapsari ( Selasa & Rabu) 07.30 – 20.00 ( Sabtu ) Sesuai Jadwal Piket   – dr. Nur’aini Anggraini ( Rabu – Jumat ) 07.30 – 20.00 ( Sabtu ) Sesuai Jadwal Piket   Dokter Gigi : ⁠– drg. Siti Rahma Hadya ( Senin, Selasa, Kamis, Jumat ) 07.30 – 20.00 ( Rabu ) 07.30 – 16.00   ⁠– drg. Mentari Kamilasari ( Senin – Kamis) 07.30 – 20.00 (Sabtu ) 08.00 – 14.00

Berikut jadwal Klinik Pertamina IHC Cinere saat ini :   Dokter Umum : – dr. Anugrah Frensis Monalisa ( Senin – Jumat ) 09.00 – 18.00   Dokter Gigi : ⁠– drg. Renvi Hardyanto, M.K.M ( Senin – Jumat ) 09.00 – 18.00

Berikut jadwal Klinik Pertamina IHC Patra Jasa saat ini :   Dokter Umum : – dr. Nurul Huda ( Senin – Jumat ) 07.30 – 16.00   Dokter Gigi : ⁠– drg. Rizka Anandita Rianti ( Senin-Jumat ) 07.30 – 16.00

Berikut jadwal Klinik Pertamina IHC Sinabung saat ini :   Dokter Umum : – dr. Akhmad Rendy Firmansyah ( Senin – Jumat ) 07.30 – 16.00   – dr. Chairany Cikaisela ( Senin – Jumat ) 07.30 – 16.00 ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00 ( Sabtu ) 08.00 – 14.00 – dr. Kenansa ANS ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00 ( Sabtu ) 08.00 – 14.00   – dr. Qaisha Arbey ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00   – dr. Windy Nugraha ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00   – dr. Firstda Augustin ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00 ( Sabtu ) 08.00 – 14.00   – dr. Cut Fazilla ( Sabtu ) 08.00 – 14.00   Dokter Gigi : ⁠– drg. Fajar Ramadhan ( Senin – Jumat ) 07.30 – 16.00 ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00 ( Minggu ) 08.00 – 14.00   ⁠– drg. Linda Wibi ( Senin – Jumat ) 16.00 – 20.00 (Sabtu ) 08.00 – 14.00