Author name: Admin Manbis

Klinik Pertamina IHC kembali menunjukkan komitmennya dalam bidang sosial dan kesehatan dengan mendukung acara “ENERGI BERBAGI HARMONI NEGERI” yang diselenggarakan oleh PT Pertamina Hulu Energi. Kegiatan yang berfokus pada santunan dan edukasi bagi anak yatim ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan gigi sejak dini. Acara inspiratif ini diselenggarakan di Hall 1-2, Indonesia Convention Exhibition (ICE) BSD, Tangerang Selatan, pada Sabtu, 11 Oktober 2025. Ratusan anak yatim dari berbagai panti asuhan di sekitar Tangerang Selatan hadir dengan penuh antusias. Kegiatan diawali dengan proses registrasi oleh panitia, di mana setiap anak mendapatkan snack box dan suvenir. Sebelum acara utama dimulai, tim medis dari Klinik Pertamina IHC melakukan pemeriksaan kesehatan dasar untuk memastikan semua peserta dalam kondisi yang baik. Lalu acara dibuka dengan sesi penyuluhan interaktif yang dibawakan oleh drg. renvi dan drg. isma dari Klinik Pertamina IHC. Para dokter menjelaskan pentingnya menjaga kebersihan mulut menggunakan alat peraga dan bahasa yang mudah dipahami anak-anak. Sesi ini dirancang untuk membangun kesadaran akan risiko penyakit gigi dan mulut sejak usia dini. Untuk membuat suasana lebih hidup dan mendidik, penyuluhan dilanjutkan dengan sesi tanya jawab. Anak-anak yang berani mengangkat tangan dan berhasil menjawab pertanyaan seputar kesehatan gigi dengan benar mendapatkan hadiah menarik dari panitia. Mekanisme ini terbukti efektif untuk mendorong partisipasi aktif dan memastikan pesan edukasi tersampaikan dengan baik. Selain penyuluhan, acara ini juga dimeriahkan dengan berbagai hiburan seperti pertunjukkan senam dan pertunjukan yang menghibur lainnya. Panitia juga menyediakan area bermain agar anak-anak dapat bermain serta bersenang senang saat setelah acara berakhir. Melalui kegiatan ini, Klinik Pertamina IHC menegaskan perannya tidak hanya sebagai penyedia layanan kesehatan, tetapi juga sebagai mitra aktif dalam program edukasi masyarakat yang berdampak langsung pada peningkatan kualitas kesehatan generasi muda.

Belakangan ini, media sosial ramai membicarakan tren minum Pure Matcha. Banyak beauty influencer membagikan pengalaman mereka merawat diri dari dalam dengan teh hijau bubuk asal Jepang ini. Matcha dipercaya punya berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mendukung metabolisme hingga menjaga kesehatan kulit. 🌱 Manfaat untuk Kulit Salah satu klaim populer adalah kemampuan matcha dalam mendukung kesehatan kulit. Kandungan antioksidan catechin di dalamnya berfungsi membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu penuaan dini, peradangan, dan jerawat. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.📖 Green Tea Catechins and Skin Health – MDPI 🔥 Dukungan untuk Metabolisme & Diet Selain untuk kulit, matcha juga dikenal karena potensi mendukung metabolisme. Kombinasi kafein alami dan L-theanine dapat meningkatkan energi, membantu tubuh membakar lemak saat beraktivitas, serta memberikan efek fokus yang lebih stabil dibanding kopi.📖 What Happens to Your Metabolism When You Drink Matcha – Verywell Health Beberapa penelitian pada hewan juga menemukan bahwa konsumsi matcha dapat mengurangi kenaikan berat badan pada diet tinggi lemak, memperbaiki profil gula darah dan lipid, serta menekan peradangan. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.📖 Matcha Green Tea Targets the Gut–Liver Axis – PMC ☕ Cara Konsumsi yang Disarankan Untuk mendapatkan manfaat optimal, pecinta matcha biasanya mengonsumsi 2–4 gram per hari dalam bentuk usucha (encer) atau koicha (kental). Sebaiknya tanpa tambahan gula atau susu agar potensi antioksidannya tetap maksimal. Jika ingin rasa manis, pemanis alami seperti stevia dapat digunakan secukupnya.📖 7 Proven Health Benefits of Matcha Tea – Healthline ⚠️ Perlu Diingat Meski kaya manfaat, bukan berarti matcha cocok untuk semua orang. Konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, asam lambung, atau memperburuk kondisi medis tertentu. Karena itu, sebelum menjadikan matcha sebagai bagian dari rutinitas harian, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. 👉 Klinik Pertamina IHC siap mendampingi Anda dengan layanan konsultasi dokter umum, pemeriksaan metabolisme, dan cek kesehatan menyeluruh agar manfaat matcha bisa didapatkan secara aman dan optimal.

Kesehatan yang optimal tidak terjadi begitu saja, melainkan hasil dari kebiasaan hidup yang baik dan konsisten. Tiga pilar utama—diet rendah garam, olahraga teratur, dan manajemen stres—telah terbukti secara ilmiah mencegah banyak penyakit kronis. Kebiasaan ini membantu menjaga fungsi organ tubuh agar tetap bekerja maksimal. Selain itu, langkah-langkah ini dapat memperpanjang harapan hidup dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. Diet rendah garam sangat penting karena asupan garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi garam harian tidak lebih dari 5 gram atau setara satu sendok teh. Mengurangi garam berarti juga mengurangi risiko hipertensi, stroke, dan penyakit jantung. Hal ini dapat dimulai dengan mengurangi makanan olahan, instan, dan camilan tinggi sodium. Selain mengatur garam, olahraga teratur adalah kunci menjaga kesehatan jantung, otot, dan sendi. Aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu atau 30 menit sehari dianjurkan bagi orang dewasa. Olahraga ringan seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang sudah cukup memberikan manfaat. Yang terpenting adalah konsistensi, bukan intensitas berlebihan yang berisiko cedera. Manajemen stres sering kali diabaikan, padahal stres kronis berdampak buruk pada tubuh. Stres yang tidak terkelola bisa memicu tekanan darah tinggi, penurunan daya tahan tubuh, dan gangguan tidur. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran. Selain itu, mengatur waktu istirahat yang cukup juga menjadi bagian penting dari manajemen stres. Ketiga pilar ini saling mendukung dalam membentuk daya tahan tubuh yang kuat. Diet rendah garam menjaga kestabilan tekanan darah, olahraga memperkuat jantung dan otot, sementara manajemen stres melindungi keseimbangan hormon. Jika salah satunya diabaikan, efektivitas pola hidup sehat bisa berkurang. Oleh karena itu, penerapan secara bersamaan akan memberikan manfaat maksimal. Bagi penderita penyakit kronis, pola hidup sehat juga dapat membantu mengendalikan gejala. Misalnya, penderita hipertensi yang mengurangi garam dan rutin olahraga cenderung memiliki tekanan darah lebih stabil. Manajemen stres juga membantu pasien menghindari lonjakan tekanan darah akibat kecemasan. Dengan begitu, pengobatan yang dijalani bisa menjadi lebih efektif. Perubahan pola hidup tidak harus dilakukan secara drastis, melainkan bertahap. Mulailah dari mengurangi satu kebiasaan buruk setiap minggu, seperti mengurangi minuman bersoda atau begadang. Kemudian, tambahkan satu kebiasaan baik seperti berjalan kaki 15 menit setiap pagi. Langkah kecil yang konsisten akan membawa perubahan besar dalam jangka panjang. Lingkungan dan dukungan keluarga sangat mempengaruhi keberhasilan pola hidup sehat. Mengajak keluarga memasak makanan rendah garam atau berolahraga bersama akan memotivasi semua anggota. Kegiatan ini juga mempererat hubungan emosional, yang secara tidak langsung mengurangi stres. Kesehatan pun menjadi hasil dari kerja sama, bukan hanya usaha individu. Klinik Pertamina IHC menyediakan layanan konsultasi gizi, program olahraga, dan edukasi manajemen stres. Program ini dirancang agar mudah diikuti oleh masyarakat dengan berbagai latar belakang kesehatan. Selain konsultasi, tersedia juga pemeriksaan rutin untuk memantau hasil perubahan gaya hidup. Dengan bimbingan medis, proses adaptasi menjadi lebih terarah dan aman. Kesimpulannya, diet rendah garam, olahraga teratur, dan manajemen stres adalah kombinasi ampuh mencegah penyakit. Menerapkannya membutuhkan niat, konsistensi, dan dukungan lingkungan sekitar. Dengan kebiasaan sehat, risiko penyakit kronis dapat ditekan seminimal mungkin. Sehat bukan hanya tentang tidak sakit, tapi juga tentang hidup berkualitas setiap harinya. Yuk, langsung konsultasikan kesehatan anda bersama Dokter Umum Klinik Pertamina IHC terdekat