Belakangan ini, media sosial ramai membicarakan tren minum Pure Matcha. Banyak beauty influencer membagikan pengalaman mereka merawat diri dari dalam dengan teh hijau bubuk asal Jepang ini. Matcha dipercaya punya berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mendukung metabolisme hingga menjaga kesehatan kulit.
🌱 Manfaat untuk Kulit
Salah satu klaim populer adalah kemampuan matcha dalam mendukung kesehatan kulit. Kandungan antioksidan catechin di dalamnya berfungsi membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu penuaan dini, peradangan, dan jerawat. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
📖 Green Tea Catechins and Skin Health – MDPI
🔥 Dukungan untuk Metabolisme & Diet
Selain untuk kulit, matcha juga dikenal karena potensi mendukung metabolisme. Kombinasi kafein alami dan L-theanine dapat meningkatkan energi, membantu tubuh membakar lemak saat beraktivitas, serta memberikan efek fokus yang lebih stabil dibanding kopi.
📖 What Happens to Your Metabolism When You Drink Matcha – Verywell Health
Beberapa penelitian pada hewan juga menemukan bahwa konsumsi matcha dapat mengurangi kenaikan berat badan pada diet tinggi lemak, memperbaiki profil gula darah dan lipid, serta menekan peradangan. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.
📖 Matcha Green Tea Targets the Gut–Liver Axis – PMC
☕ Cara Konsumsi yang Disarankan
Untuk mendapatkan manfaat optimal, pecinta matcha biasanya mengonsumsi 2–4 gram per hari dalam bentuk usucha (encer) atau koicha (kental). Sebaiknya tanpa tambahan gula atau susu agar potensi antioksidannya tetap maksimal. Jika ingin rasa manis, pemanis alami seperti stevia dapat digunakan secukupnya.
📖 7 Proven Health Benefits of Matcha Tea – Healthline
⚠️ Perlu Diingat
Meski kaya manfaat, bukan berarti matcha cocok untuk semua orang. Konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, asam lambung, atau memperburuk kondisi medis tertentu. Karena itu, sebelum menjadikan matcha sebagai bagian dari rutinitas harian, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
👉 Klinik Pertamina IHC siap mendampingi Anda dengan layanan konsultasi dokter umum, pemeriksaan metabolisme, dan cek kesehatan menyeluruh agar manfaat matcha bisa didapatkan secara aman dan optimal.
